減肥好幫手：奇亞籽✨

🔆功效
飽腹感強：
含豐富膳食纖維，吸水膨脹後增強飽腹感
從而減少食物攝入量

促進消化：
高纖維有助於腸道蠕動，改善便秘
幫助消化

穩定血糖：
延緩碳水化合物吸收，穩定血糖水平，
降低暴食可能性🫀

增加營養攝取：
富含Omega-3脂肪酸、蛋白質、
抗氧化劑及各種維生素和礦物質

Omega-3脂肪酸有益心血管健康，減少壞膽固醇，增強好膽固醇

抗氧化可對抗自由基，減少炎症，保護細胞健康

⚠️注意
高纖維可能引起脹氣、腹瀉或其他胃腸不適！

奇亞籽若未充分浸泡直接食用
可能造成食道堵塞！

🫡不適合食用的人群
過敏者
消化系統疾病患者應在醫生指導下食用！
低血壓患者
吞咽困難者

🦴奇亞籽的食用方法
將奇亞籽放入水/飲品中浸泡10-15分鐘

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