減肥不能吃手搖也太痛苦了🥺
其實不用戒掉 也不會影響減肥計劃！
只要稍微調節
就可以繼續享受手搖的快樂！

減肥期間選擇手搖店的飲品時
可以考慮以下5個建議：

1.選擇無糖或少糖
大部分手搖店提供調整糖量的選項
選擇「無糖」或「微糖」可以顯著降低飲品的熱量！

2.避免使用奶精
奶精含有較多飽和脂肪和反式脂肪
盡量使用用鮮奶或者甚至不加奶！

3.將珍珠換成仙草！
珍珠是澱粉製品
熱量相對較高

珍珠（50克）大約含有175卡路里
仙草凍（50克）大約含有29.5卡路里

仙草凍是減肥期間較合適的飲品配料選擇！

4.選擇小杯
可以直接減少熱量的攝入！

5.考慮茶的種類
基底茶選擇如綠茶、烏龍茶等未經過多加工的茶
這些茶本身熱量低
還含有一定的抗氧化物質！

即使在減肥期間
也可以享受手搖店的飲品而不用太過擔心熱量攝取✨

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