有冇試過只要多吃甜
減肥計劃變得更困難？
我們好好了解咩一回事(´-ω-`)

人體有兩種不同的供能模式：
「燃糖供能模式」
「燃脂供能模式」

想有效燃燒脂肪
必須從燃糖切換到燃脂

在多吃糖的飲食模式下
身體會優先選擇用葡萄糖來作燃料供能
因為葡萄糖供能是最快速的供能方式
所以在使用葡萄糖供能的情況下
身體很少會燃燒自身脂肪來供應能量

而當減少飲食中糖類食物的攝入後
身體就會選擇第二大能量供應來源
即將脂肪作為主要的燃料進行供能
於是身體開始燃燒自身的脂肪和攝入的脂肪來供應能量

當使用脂肪供能時
我們就進入了燃脂供能模式

如果飲食中攝入過多糖類食物
身體就會停止燃脂供能
轉而切換回燃糖供能模式

所以想好好減肥燃燒脂肪
就必須減少糖類食物的攝入
同時積極攝入充足的蛋白質和脂肪類食物！

Instagram更多知識喔(つ´ω`)つ @PANJII.HK